teksti: Hanna Häkkinen, Helmi Lievonen, Milla Palvaila

Tervehdys fuksi! Jännittävä syksysi on aluillaan ja paljon tulee varmasti tapahtumaan seuraavien viikkojen aikana. Fuksin viikot voivat olla kaikessa riemussaan myös hämmentäviä ja haastavia, joten kokosimme sinulle moniosaisen paketin neuvoja, joilla selviät syksystäsi hieman helpommin. Tässä tulee siis vastuutuutoreiden kaikenkattava, pitkälti punahaalarillisen kokemukseen perustuva ohje fuksille.

Fyysinen hyvinvointisi

Joko on takareidet venyteltynä ja lonkankoukistajat lämmiteltynä? Fuksit 25 ylös nouskohan! Orientaatioviikolla tutustutaan kuvankauniiseen Helsinkiin ja erityisesti yliopistoalueeseen perinpohjaisesti. Itse erittäin huonona suunnistajana voin luvata, että eksyminen on taattu, mutta lopulta sinnikkyys palkitaan. Uudet reitit ja polut vaihtuvat vähitellen tutuiksi kotikontujen kujiksi. Kuin ala-asteen tuttua ja turvallista koulumatkaa talsisi! Uskaliaimmat yksilöt viikon seikkailun ja suunnistamisen jälkeen voisivat kutsua itseään jopa stadilaisiksi.

Liiallisesta fyysisestä koettelemuksesta ei kuitenkaan huolta, sillä matkaa voi taittaa monella erilaisella keinolla. HSL-liput tulevat varmasti tutuksi jo orientaatioviikon alussa, kun Amazing racen aikana pisteiden keruu sujuu luontevasti joukkoliikennettä hyödyntäen. Ratikoiden kiskot ja metrojen tunnelit kuljettavat kuin siivillä uusille apajille samalla, kun pääsette nauttimaan uusien opiskeluystävien seurasta. Sporttisimmat yksilöt muistavat pakata halutessaan tapahtumiin myös lenkkarit ja rakkolaastarit mukaan, sillä mielestäni syvimmälle kaupungin uumeniin pääsee jalan omia kujia ja reittejä pitkin seikkaillen.

Liikaa ei voi korostaa, miten opintojenkin ohella on kriittisen tärkeää pitää kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huolta. Elämän suuret muutokset varmasti kuormittavat, mutta voin luvata, että kaikesta selviää. Liikkuminen muodossa missä hyvänsä pitää mielen virkeänä: siinäpä vasta järkyttävä sanonta, joka palauttaa suoraan yläasteen terveydentiedon tunneille …mutta on lopulta totta. Suositukseni helpolla ja varmalla valinnalla: Unisportin ryhmäliikuntatunnit! Uusimmat villitykset itselläni ovat bodycombat (sopiva stressinpurkaja, hiki virtaa), tehotreeni (ennenaikainen kolmanteen todellisuuteen siirtyminen, kamalaa) ja pilates (rentouttava stressinpurkaja, palauttava kehonhuoltaja). Joka kerta yhtä hauskaa sekä yhdessä että itsekseen.

Henkinen hyvinvointisi

Henkisen hyvinvoinnin jo valmiiksi moninaiset tilat vasta pääsevät kukoistamaan yliopistoon päässeen fuksin mielessä. Fuksisyksy polvissa on osalle fukseista pieni askel elämän varrella, joillekin se taas tuo mukanaan valtavan harppauksen täysin itsenäiseen elämään. Heikompaa voisi jo hirvittää. Mahdollisista stressitekijöistä tässä maailmassa ei myöskään ole puutetta: opinnot, toimeentulo, asunto, maailman poliittinen tilanne, ystävät täällä sekä kotona, Suomen poliittinen tilanne, vanhemmille soittelu ynnä muut velvollisuudet. Näihin huolenaiheisiin vastaa arkipäivisin klo 8–15 (perjantaisin klo 8-14) YTHS:n ruuhkautunut SelfChat, muissa tapauksissa Tiktok-livessä Terapeuttiville sekä Psykoterapiakeskus Vastaamo. Loistavaa!

”Ihminen on syntynyt vapaaksi ja kaikkialla hän on kahleissa”, veistelee eräs kuuluisa geneveläinen yhteiskuntafilosofi. Silloin kun maksimikapasiteettia huutava kalenteri raastaa hermoja tai periodienvälisissä limbotiloissa tuntuu siltä kuin olisi menettänyt yhteyden maailmaan, saattavat tämänkaltaiset ajatukset käväistä mielessä. Huomio kannattaa kuitenkin kiinnittää kahleiden sijaan vapauteen, sillä yliopistolla se saa valloittavan, akateemisen sävynsä. Akateeminen vapaus on oikein sovellettuna omiaan tukemaan opiskelijan henkistä hyvinvointia. Siihen kuuluvat muun muassa vapaudet mansikoiden ostamiseen tammikuussa, opintotavoitteiden hölläämiseen, viikonloppuvisiittiin keväiseen Eurooppaan ja useampiin nuudeli-illallisiin. Akateemista vapautta parhaimmillaan. Mielenterveys ja henkinen jaksaminen eivät ole itsestäänselvyyksiä, minkä takia on vain kohtuullista varjella niitä kaikin keinoin.

Ikävää, ihanaa ja lohduttavaa on myös se, että fuksin vuodessa kaikelle on aikansa. Tämä koskee yhtä lailla ensimmäistä syvää tenttihelvettiänne kuin ensimmäistä Tukholma-retkeänne Itämeren aaltojen harjalla. Teidän tuutoreinanne me toivomme, että osaatte iloita, irrotella ja innostua ensimmäisenä vuotenanne polvissa. Heittäytykää hetkeen parhaanne mukaan, sillä vasta aluillaan oleva fuksivuosi 2025 tulee kiitämään ohitsenne nopeasti. Erityisen tärkeää on kuitenkin ottaa huomioon se, että fuksivuoden ajallisesti rajattu luonne tulee aiheuttamaan varsin vakavaa, mutta herkkää, menneiden muistelua. Raskaimman sarjan haikailijat aloittavat todennäköisesti jo joulun tienoilla fuksisyksystä nostalgisoimisen. Viimeistään ensi toukokuuhun mennessä moni teistä on kokoontunut jonkun asunnolle kertaamaan fuksisyksyn käänteitä. Se on ikimuistoisen fuksivuoden merkki.

Sosiaalinen hyvinvointisi

Ei mikään ihme, jos fiiliksesi on (jälleen kerran) kuin keltanokkalippispäisellä ekaluokkalaisella konsanaan muiden fuksien seassa. Onneksi meiltä löytyy vinkkejä myös sosiaaliseen elämään ja syksyisiin hetkiin, jolloin voi helposti ruveta haikailemaan kesän valoa ja pikkulintujen viserrystä. Ei huolta, sillä uudet toverisi osaavat varmasti visertää vähintään yhtä kauniisti. Swengin karaokeen pistäytyminen porukalla on luotettavin keino kuulla sulosointuja, mutta kokemuksen rintaäänellä toteamme, että suloisilta kuulostavat myös valtsikalaisen ystävän neuvot niin sydänsuruihin kuin Politics-tenttiinkin liittyen. Uskalla siis luottaa uusiin tovereihin esimerkiksi lounaan äärellä, jolloin on ihan mukavaa myös välillä puhua muista asioista kuin opinnoista ja siitä, miksi hain polviin enkä yhmuun. Jos sää on jo käyty läpi ja puheenaiheet sattuvat loppumaan kesken, voit sujuvasti lainata jotakin tästä listasta.

– Onko joku tsekannut päivän ruokalistat? Tämä tietysti toimii paremmin jo ennen lounaspöytään istahtamista.

– Miksei Kannu tee mitään? Tästä voi myös muodostaa rakentavamman version kysymällä, mitä Kannun kuuluisi tehdä? Kehitysideoita otetaan luultavasti vastaan.

– Jos saisin kehittää minkä tahansa haalarimerkin, millaisen kehittäisin? Ideoita otetaan satavarmasti vastaan: valitse kuka vain vastuutuutori, ja saat samalla hyvän syyn vetäistä meitä hihasta.

– Yhdessä Unisportin testikerralle? Fyysistä ja sosiaalista hyvinvointia yhdellä iskulla! Tässä yhteydessä kyllä lämmin suositus nimenomaan tehotreenille, jossa pääsette rämpimään yhdessä läpi kidutuksen. Emme valitettavasti voi yhdenvertaisuussyistä vetää tällaista hikoilusettiä orientaatioviikolla, vaikka yhteistreeni, jos jokin, ryhmäyttää.

– Klassikot: ”Näin tosi outoa unta viime yönä” ja vanhempien opiskelijoiden suhdekuviot. Näitä aiheita osa rakastaa ja osa vihaa, mikä on klassikoille tyypillistä. Mikä täydellinen keino löytää yhteinen intohimo!

On kuitenkin ymmärrettävää, että varpusten viserrys jossain kohtaa alkaa ärsyttämään, sillä mitään ei jaksa loputtomiin. Muista siis välillä myös vetäytyä oman kolon rauhaan. Ajoittainen yksinolo on yllättävän olennaista keltanokan sosiaalista jaksamista ajatellen. Yhteisöömme kuuluvatkin yhtä lailla niin joka bileissä kolmeen asti tanssivat, satunnaisesti tupatiistaihin piipahtavat kuin ahkerat luennoilla kävijät.

On mitä suurin ilo saada sinut, uusi fuksi osaksi joukkoamme. Toivottavasti koet itsesi tervetulleeksi, sillä me odotamme mitä mahtavinta vuotta uuden sukupolven seurassa. Näillä vinkeillä pääset varmasti alkuun ja selvität fuksisyksysi hyvällä meiningillä. Otathan kaiken irti orientaatioviikosta ja sen jälkeisestä ajasta, mutta älä turhaan aseta liian suuria odotuksia itsellesi. Uskalla nojata toisiin. Kysy, jos epäröit.

Nauttikaamme!

Hanna, Helmi ja Milla